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  女人漫長(zhǎng)的一生都受內(nèi)分泌所左右，所以調(diào)整其正常分泌幾乎是一輩子的“工作”。

  ——題記

  學(xué)會(huì)守護(hù)你的美麗激素

  膚若凝脂、端莊秀麗的女人是所有男人的致命殺手，而女人的美麗、健康狀況、精神狀態(tài)，甚至我們每月的“大姨媽”都和我們的內(nèi)分泌有著不可分割的關(guān)系，它是巫師手中的魔杖，有著神秘的力量，它能讓一個(gè)女人像一朵枯萎的花朵，也能讓一個(gè)女人神采飛揚(yáng)，肌膚如雪，吹彈欲破。它是女性美貌和青春的源泉。

  湖南衛(wèi)視《快樂(lè)大本營(yíng)》中有一次鏡頭拉近，吳昕臉上的痘痘沒(méi)頭沒(méi)腦地顯露出來(lái)，細(xì)心的觀眾發(fā)現(xiàn)了。吳昕由于工作壓力的問(wèn)題，臉上痘痘不斷，當(dāng)時(shí)何炅安慰的話令她淚流滿面。從而讓很多人知道了工作壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)。然而，30+女人的情況又是什么樣的呢？

  30+女人，體內(nèi)激素的分泌量只占巔峰期的85%，人體各個(gè)器官組織開(kāi)始逐漸老化萎縮，皮膚開(kāi)始暗淡，所以內(nèi)分泌的作用就變得舉足輕重了。30+女人，沉下心來(lái)思考，誰(shuí)動(dòng)了你的激素？我們知道，生產(chǎn)后的女性，身體有的會(huì)發(fā)生很大的變化，比如會(huì)變得很胖，在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，女性首先會(huì)選擇減肥，而減肥過(guò)程中的過(guò)度節(jié)食以及減肥藥物的作用，會(huì)使身體各方面的機(jī)能無(wú)法適應(yīng)，因此引起內(nèi)分泌失調(diào)。還有，生活不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、酗酒等原因都會(huì)使我們的內(nèi)分泌發(fā)生變化。

  內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)有哪些外在的表現(xiàn)呢？

  當(dāng)我們覺(jué)得失眠、多夢(mèng)、易疲倦、頭痛；白天注意力不集中，困倦嗜睡；“大姨媽”總是不按時(shí)來(lái)，不是提前就是推后，來(lái)了該離開(kāi)又拖拖拉拉不走；皮膚日漸松弛、粗糙，長(zhǎng)色斑；心情莫名煩躁，難于控制自己的情緒等，以上表現(xiàn)你符合一半以上，對(duì)不起，你的內(nèi)分泌已經(jīng)不再正常。

  面對(duì)我們失調(diào)的內(nèi)分泌，我們應(yīng)該拿起以下武器來(lái)保護(hù)自己的美麗。

  30+女人，不要像小姑娘那樣，要美麗沒(méi)溫度，注意保暖是主要的，不要天冷了，還穿得很單薄。多喝熱飲，常用熱水泡腳，有時(shí)間就去做個(gè)足療吧，不要眼睛只盯在自己的臉部。

  多喝豆?jié){、牛奶，吃一些黃色食品，比如黃豆，它是天然植物性的雌性激素，可以幫助我們進(jìn)行激素的調(diào)整。水果可以吃一些橘子、檸檬、柿子、香蕉等，可以緩解緊張情緒，延緩衰老。

  不要熬夜，熬夜對(duì)女性造成的危害很大。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天做三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善睡眠，減少過(guò)量激素，增加心臟的收縮功能。

  要會(huì)調(diào)整自己的情緒，學(xué)會(huì)給自己減壓。現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，工作、生活的壓力很大，人經(jīng)常處于緊張狀態(tài)時(shí)，就會(huì)使內(nèi)分泌失衡。所以，我們要保持愉快、樂(lè)觀的情緒，常懷一顆平常心，努力提高自己的控制能力，為了自己的健康美麗，什么不快樂(lè)都是浮云。

  30+女人，只要快樂(lè)、張揚(yáng)、運(yùn)動(dòng)、懂得保養(yǎng)，美麗就會(huì)伴隨你的一生。

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